今日立秋。立秋虽至，仍在“中伏”，一时暑气难消，还有“秋老虎”在“作威作福”。这个时节，人体更要注意补充足够的水分满足机体所需，防止 “秋燥”问题。科学饮水有讲究，什么才是打开秋天的正确饮水方式呢?

▽▽▽

缓解秋燥秋乏安全饮水必不可少

中医认为，燥易伤肺，秋天燥当令。秋季天气干燥，天气变化剧烈，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病发作频繁。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”，而科学的饮水也可以缓解此症。

早晨起床饮水，一日之计在于晨，早晨起床喝一杯温开水帮助身体清理肠胃，排除体内毒素;

两餐之间饮水，可以加强身体的消化功能;

睡觉前适量饮水，帮助机体冲淡积压液，扩张血管，有益于身体健康;

剧烈活动或锻炼之后，不要立刻饮用大量的水，先缓一缓再饮水会更好。

一般来说，人体每天饮水量应不少于1600ml，既能补充夏季肌体丢失的水分，还可以防秋燥，而在饮水这一需求方面，金泉涞饮水设备表现可圈可点。金泉涞饮水机采用了“PP棉+前置活性炭+精密PP棉+RO膜+后置活性炭”的五层增压精滤系统，拥有超强制水工艺，保证精滤后的水更加纯净透明，口感极好，为用户构筑一道坚实的饮水保障。

最后说，“热在三伏”，立秋正是“三伏”中“末伏”的开始，因此立秋后气温并不会立刻下降，暑热还将持续。因此，金泉涞提醒大家防晒防中暑的工作依然不能松懈，在出行时仍要随时注意避热纳凉。