选择你要加膜的窗户。一旦安上保温膜，窗户就不能打开了，当然除非你把膜撕掉。所以你应该至少把厨房里的一扇窗户留出来透气。你也许希望在天气好的时候来点穿堂风，所以在安装之前应该确定哪些窗户不用贴膜。还有别在有百叶窗的窗户处加保温膜，因为装了保温膜后你会拉不动百叶窗。另外那些不透明的窗户遮盖物会加速两边热量的传递，除非你用窗帘在晚上把窗户蒙起来，或者保持百叶窗**关闭（或者几乎关闭，这样还能透点光）。**后要留意的是毛玻璃窗户是不适合装保温膜的，因为它的粘性不好。
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处理窗户。**好是同时将家里所有要装的窗户一次性都装上保温膜，这样比较省事。将窗框里的脏东西清走，关好窗户，将窗户和窗框都擦干净，然后如果有百叶窗的话让它闭上（这里可以考虑用吸尘器，即使细小灰尘也不怕了）。**后将清理过的窗户彻底弄干。
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打开装窗户保温膜的盒子并取出胶带。这里不推荐用尖锐的东西拆包装，直接用手打开就好，否则利器可能会划破保温膜。
如果胶带用光了，再从卖家那里补点。一般都是免费提供的。那种长卷的双面胶一般不单卖的。
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测试胶带的粘性。.
在窗框上贴一小条胶带。
然后往下撕，如果很容易就撕下来了，说明窗框上面有油或者水。
如果是油的话用抹布蘸一些有机溶剂比如工业酒精、石油溶剂油或者医用酒精擦拭。
如果是水的话则用干的不留屑的纸巾或者抹布擦拭，或者用热的比如吹风机之类的烘干。这里要确保上面没有水气，所以尽量在这之前几个小时内不要在屋内进行任何会产生蒸汽的活动。
金属窗框更难处理。冷的金属更容易凝结水汽，这使得让它干燥非常困难。金属框要保持光滑，任何上面的锈斑或者油漆点、以前残留的胶都要去掉，可以用塑料刷使劲刷。
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在窗框上面贴胶带。要在窗框的前面和窗台上正对着窗框的垂直部分上施胶。沿着边将胶带贴在窗框里面，贴好后用剪刀剪断胶带。贴完一条之后，将两端按紧，然后把背纸截掉几厘米，再在上面搭接上另一条胶带。注意不要用手接触到粘面，这会影响胶带的粘性。
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将胶向下压瓷实。（可以用抹布帮忙）
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将顶端胶带的背纸和侧面上端20厘米左右胶带的背纸都揭掉。
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打开保温膜。保温膜往往很薄而且非常容易被硬物划伤，同时还很喜欢起静电，因此要注意周围不能有太多灰尘，尤其注意别离地面太近。如果包装里面有很多张膜，一次只拿出一张来；而如果包装里只有一大张，则应该先规划一下，然后剪成合适大小的用于不同的窗户，以免浪费。
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想好要怎么样把膜贴到窗户上。如果你买的是那种正好适配于你的窗户的保温膜，那就好办了。而如果不是，比如你的窗户很大，你需要用很多张膜贴一个窗户，那就需要好好规划一下。规划的时候要多留一点富余，别到时候紧紧巴巴不好粘。你可以用双面胶将两张膜贴在一起，也可以用透明的宽胶带（很可能会留胶）把它们粘在一起。建议贴膜的时候从下向上进行，因为这些接合的地方在窗户顶上比较容易遮盖，而如果从上向下贴则在下面留出这种两截的效果就不太好了。还有如果你有一大张保温膜，在贴窗之前沿着宽度方向进行规划往往比沿着长度方向规划更好。
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沿着窗户宽度方向先打开35厘米左右的膜。剩下的膜先卷着（或者叠着）。你会发现薄膜很容易贴在一起并且很难分开，这个时候你可以考虑用指头沾点水然后搓一头（就像我们打不开塑料袋时那样）直到分开为止。膜有一端是叠起来的，你可以通过把它展开来确定到底是哪一端，一般比较皱的那一边就是。在还没有往窗户上贴之前不要把所有的膜都展开，因为面对着玻璃的那一面非常容易吸灰尘。然后将膜的顶端贴在上窗框的胶带上，侧面和窗框的两侧对齐，稍微多出一点为好，然后贴在相应的胶带上。
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如果成卷的膜上面都是灰尘，在使用之前应该先在屋子外面清一下。这样就能保证在贴的时候膜是干净的了。
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然后一边将膜展开，一边将窗框上的胶带的背纸揭掉，并把两者粘合在一起。可以考虑稍微拉紧一点儿，如果贴皱了也没有关系，后面有办法处理。
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到**底下的时候，用一个手拿着保温膜远离胶带，并将**后剩下的下窗框上胶带的背纸也撕掉，接着把膜贴上去。不要拉太紧，宁可贴松一些，让每个角落的胶带都和膜粘上。这一步不太好操作，如果拉太紧，粘在阳台上胶带处的膜可能会被拉起来。
如果**后膜真的脱胶了，也不是没有补救办法，你可以用透明宽胶带再粘上，只不过这样在美观上就差一些了。
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将膜往胶上压紧，所有的地方都要压一遍。不要用尖锐的硬物，抹布就行了。
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用美工刀将多余的膜裁掉。按着窗户的大小小心地将多余出来的膜裁掉。裁的时候要注意技巧，从一头裁过去比从中间一点一点的割要平滑。裁切的时候一定要非常小心，因为膜可能会被扯坏。如果裁完还有一点头也没关系，等后来用热风吹一下之后就卷起来看不见了。
操作的时候要站稳，别不小心栽倒，而且美工刀别伸太长，以防你摔倒后产生一些严重的后果。
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用电吹风热缩膜，这样能就能除去褶皱了。拿着吹风离膜十几厘米，太近效果不好，甚至有可能伤膜。吹风的时候按一定的顺序，比如从角落到中间。不要使劲热缩一个部位，这会造成膜的收缩不匀，之后的张力也会不均衡，没准会让膜从胶上脱落下来。