坐办公室的人少喝一点

　　医学研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在办公桌前很少运动，**好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利新陈代谢。而每天我们吃下的食物中已经含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。　　

　　小口喝开水，并且保持一定的活动量，这才是**佳养生秘方。早晨起床后是喝水**佳时间，因为空腹喝一大杯水然后向右躺10分钟有助于清洁肝和胆。若小口喝完半公升水，静静坐下或躺下片刻可促进排泄功能。 

想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。**少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。 

　　想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了。