问题：水健康吗？
“全世界每天至少有5万人死于由水污染引起的各种疾病，发展中国家每年有2500多万人死于不洁净的水。”水利部曾经发出警告。
天气渐渐热，饮料广告也多了起来，受到饮食习惯西化的影响，我们不难发现一个现象：现在的小朋友越来越不爱喝水了，有人把可乐、果汁当水喝，有些甚至认为只有生病的时候才需要喝水。其实聪明的父母都知道，水的好处无处不在，而且是**健康、自然、便宜的饮品，适逢5月3-9日为「国际饮水周」，与其让小朋友摄取过多的糖分，不如从小就让他们了解多喝水的好处，培养每天喝定量的水的好习惯。
素有「万药之王」之称的水，它的好处多的说不尽，一般人**熟悉的有调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢、润滑各器官组织等等，要维持生理正常的运作，人每天需要摄取固定量的水分。而儿童的新陈代谢率比成人快速，对水的需要也多于成人。
威胁儿童健康的水中物质 由于婴幼儿的免疫系统尚未发育建全、肠胃特别敏感，再加上他们所摄取的流体食物较多，我们必须格外谨慎饮水品质，如果喝了不洁净的水，**常见的反应是恶心、呕吐、腹泻、脱水等症状。别小看腹泻的严重性！根据世界卫生组织资料统计，每年约有三至五百名儿童因腹泻而死亡，除了水的问题外，其他包括婴儿用的奶瓶、盛水容器等用具的卫生问题亦需留意，如果水不洁净很容易引起肠胃疾病。
相对于成年人，水中所含对儿童较具危险性的物质包括：亚硝酸盐：会导致蓝婴症，6个月以下的婴儿是高危险群，症状为皮肤出现蓝色斑纹、呼吸短促，若为急性中毒可能因而致死。
据卫生署表示，经过自来水厂处理、净化过的水，应该是安全的水，其中所含有的微量矿物质，如锌、钙、镁、铜等都在安全范围内，这些物质对人体有某种益处，但是不能直接生饮，真正的隐忧是自来水运送到每个家庭中所产生的二次污染问题，如水管腐蚀、破损、水塔无人看管等及内含的铁锈、微生物、病菌及小动物、昆虫尸体等才是让水变质的首害。若要享有安全无恙的饮水品质，一种新的安全用水理念——“水家装”正在有关专家的大力宣传和倡导下，逐渐被广大居民认同，并进入家庭生活。
重庆的“水家装”的理念是重庆新起点**先引入，旨在号召居民在进行家庭装修的同时，不要忽视对家庭用水的安全处理，即通过一系列高科技软水、净水设备，在每个家庭里形成一个环保、节水的高品质用水环境。“装”的概念日趋流行起来，越来越多的市民把“水家装”作为自己居家装修的一项内容。“水家装”是舶来的概念，在英美等国已是家庭中常见而且必备的装修程序之一，简单地说，就是装在厨房或卫生间每个用水位置的净水家电，它包括了饮水机、软水器、净水器、精密过滤器等。
当然，并不是说所有的家庭都有条件购置一套完整的水家装设备，但是为了孩子和老人，家庭**基本的净水设备还是要安装的，如：德国的汉斯希尔前置过滤器，国产的泉来厨房净水器等，都能有效去除细菌、病毒并保留水中对人体有益矿物质，这样才能真正为家人的饮水健康把关。
从怀孕一开始，医生即会叮嘱妈妈要多喝水，因为要让宝宝获得充足的养分，必须靠水分来输送；此外，多喝水能预防便秘、痔疮、脱水及尿道感染等孕妇的通病。新生儿体内的水分占80%，较成人的60-70%为多。水中含有某些矿物质是人体所必需，如：钙、铁、磷、氟是儿童成长过程中不可或缺的矿物质，「水」就是获得这些矿物质**直接、**容易、也是**便宜的来源。市售利用逆渗透、蒸馏、阳离子交换处理技术的净水器，会将水中有益的矿物质去除。为了健康著想，提醒您在购买净水器前，将此因素列入考虑。
随著年龄增长，每个阶段对水的需要量也不同，成人每日水分的需要量是体重的4%，而婴儿则是10-15%，成人的每日需水量是2公升，儿童则约成人的一半（1公升），如果活动量较大就需要更多的水。到了夏天，无论大人或小孩，对水的需要量随之增加，尤其是儿童，他们每单位体重的体表面积和新陈代谢速率都比成人快，散热也快，再加上儿童的活动力强，不多补充水分很容易就中暑、脱水或生病，父母要特别留意。什么时候喝水比较好？除了口渴、感冒、发烧时该喝水外，建议您白天、晚上能均匀地喝，再配合日常作息、生活型态及身体状况多方调合，则可达**佳饮水效果。夏天如果儿童待在冷气房或室外的时间较长，需要更多的水分来补充。由於每天刚起床时，血液处於缺水的状态下，所以应该喝一、两杯水补充水分，小口小口地喝，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。睡前30分钟至1小时前喝杯水，可以减少老年或血栓、中风等人发病的机会。
聪明的父母，与其让小孩喝下糖分、热量高的水，何不从小培养小朋友喝水的好习惯？如果您担心学校的饮水品质，您可以有更好的选择：每天为他们准备好乾净、健康的水後，再上学去！
